文／聽覺科學專家余仁方博士

整理／豆子

相信你一定有這樣的經驗，在密閉的電梯內會聽到某些乘客的耳機內傳來聲音，再轉到火車、捷運和公車上，車子運行聲、群眾對話聲此起彼落，當中則有許多通勤族戴著耳機，享受鬧中取靜、不被打擾的個人時光。

看到這些戴耳機的人，你會想到什麼呢？長期戴耳機聽音樂對人的聽力是有害的，就算音量不高，也會因高能量聲波長期過度刺激毛細胞而造成聽力損傷。就算你的耳機音量不會太大，但只要不是在「安靜的環境」下，想不調高耳機音量就享受清晰的音樂聲，根本是不可能的。

在吵雜的環境中，耳機的聲音相對會變得很小，為了聽清楚，聆聽者通常會在不知不覺中將聲音調大，這也就是為什麼許多邊走邊戴耳機聽音樂的人，從吵雜的馬路走進電梯，清楚的音樂聲就會從耳機散布到整個密閉空間中。

當然，這並不是音量突然「變大」，而是音量一直這麼大，只是在吵雜環境中感受不到而已，而覺得「還好」的音量，早已經在不知不覺中謀殺了聽力。

小常識

辨識聲音清晰度

所謂聲音的清晰度，就是人耳可確實接收、聽清楚的聲音，通常「收聽的聲音」音量必須高於「環境的聲音」至少10分貝，若要完全清晰則必須高20分貝，所以如果要控制收聽音在80分貝以下，則環境噪音就不可超過60分貝。然而，人車行走的馬路，通勤的公車、捷運內，環境音量至少都有80分貝，甚至校園的蟬鳴聲音量就高達70分貝。

換句話說，在這些地方戴耳機，收聽的音量就可能接近甚至超過100分貝，這樣恐怖的音量，聽力怎麼可能不受損？

貼心建議

不要在吵雜的環境下聽音樂、講電話，如果無法避免，建議使用耳機的朋友們，在使用耳機聆聽時，不要因為周遭環境改變而調整耳機的音量，只要將耳機的音量固定在某一個安全值之內，不任意調整，即可輕鬆而有效的保護聆聽者的聽力。開車聽音樂也一樣，不過除了固定音量，還建議關上車窗，降低環境噪音。