【本報台北訊】網路流傳「三日減肥餐」，號稱三天可減兩公斤，網路名人蔡阿嘎將實驗結果（真的減輕近兩公斤）PO在臉書，很多網友回應表示曾試過，最後都復胖。

網路流傳的三日減肥餐，第一天早餐葡萄柚半個、花生醬兩茶匙、土司一塊、咖啡或茶一杯；午餐鮪魚（水浸）罐頭半罐、土司一塊、咖啡或茶一杯；晚餐任選肉類兩片、豆角或四季豆十條、紅葡萄十粒、蘋果一顆、低脂雪糕一杯、咖啡或茶一杯。

台安醫院營養師劉怡里表示，估算這份減肥餐，一天熱量約八百大卡。她提醒，採用這種速效減重法，蛋白質來源不佳、碳水化合物攝取不足，易造成大腦無法思考、頭暈、容易疲勞等，必須是體重過重，且在醫師、營養師調控營養下才能執行，且減重期間仍應多運動、營養均衡。

中國醫藥大學附設醫院肥胖暨運動中心主任林文元表示，很多想減重者根本不到病態肥胖，甚至有體型瘦小女性還想減重，如果亂用速效減肥，恐營養不良，他建議視自己的BMI值選擇適合的減重法，一般來說BMI值大於二十四才算異常，需靠減重保持健康體位。