文／趙文瑜（功文文教基金會董事長）

親愛的家長，請你們每天至少對你的孩子：

擁抱三十秒鐘、聆聽三分鐘、陪伴三十分鐘。

每當有人問我，如何兼顧事業與家庭，尤其知道我家有五個不同年紀的孩子，更是感到不可思議：我有時間照顧、陪伴孩子嗎？

事實上，以我自己來說，我的工作也很忙碌，晚上回到家，孩子都快就寢了，但，這並不影響我和孩子之間的關係。

日前，我到日本出差，行前一晚老二說要跟我一起洗澡、睡覺。睡前，她把她的狗狗玩偶借給我，她說：「媽咪，狗狗陪妳一起工作，就像我在妳身邊一樣。」後來老三拿出他最愛的泰迪熊，老四畫了一張畫，連三歲的老五也試圖將她的三隻大玩偶放進我的行李箱裡。出發當天，老大陪我出門時，發現弟弟妹妹都有拿東西給我，心裡有點自責，我告訴她：「沒關係，今早妳給了我口香糖，媽咪知道妳的心意。」

我想和大家分享的是，「陪伴」的重點不在於相處時間的長短，而是在於──讓孩子有一個傾訴、聆聽、無話不談的對象。品質優良的親子互動，即使時間短暫也能讓親子珍惜並回味相處時光，建立孩子對父母的信任感，相信「只要我有需要，父母一定在」的信念。

在孩子成長的過程中，最需要的是父母適當地參與、陪伴、鼓勵、了解和關注。只要肯花時間陪伴互動、專心地注視孩子的雙眼、溫柔地說幾句話；例如當孩子說話時，能夠專心、耐心地聆聽，適時地給予鼓勵讚賞的眼神及回應，對親子關係都相當有助益。

因此，即使我下班後只有三十分鐘可以和孩子相處，我仍想辦法和孩子一起共浴、睡前的童書共讀、心靈交談……只要和孩子有眼神上、肢體上、心靈上的接觸，對孩子來說，都是一種飽滿的情感。

若是平時工作實在很難陪伴孩子，假日就成了最重要的時光。父母與其花時間與金錢去上親子課、參加親子活動，倒不如關閉手機、電腦、電視，在愉悅的環境中，專心地與孩子溝通互動，比如可以與孩子來一段小旅行，或是在家陪著孩子做勞作、組拼圖、堆積木、玩黏土，都能讓孩子感覺到爸爸媽媽「在」的美好滋味，雖然工作日沒辦法在一起，但假日的相處對孩子來說就是最期待的時光。

此外，父母自己也得享受在這分陪伴裡才行，而不是嘴上說陪伴，心裡卻認為這是一種自我犧牲。很多父母會覺得下班後，累都累死了，還要花時間陪小孩，甚至一邊工作一邊坐在孩子身邊監督他寫作業，我想這不是陪伴，而是監督者、驗收者。事實上，孩子非常敏銳，他們看得出你的喜怒哀樂，只要你願意，像朋友般和他們分享你的心情和感受，他們一定能懂，也會是一個很好的傾聽對象！

還有的父母想跟孩子聊天，卻不知道怎麼聊，一開口，全變成了問題：功課寫了沒？澡洗了沒？書念了沒？對小孩來說，父母根本就是老師，他們怎麼會希望你以這樣的方式去「陪」他呢？

所以，父母大可讓自己去做自己喜歡做的事，小孩去做他自己喜歡做的事，不必隨時站在孩子身旁，讓雙方都不自在。「陪伴」也應各有空間，互不干擾，卻很愉快，因為我們知道，有話想說時，對方一定會是第一個傾聽者！

親愛的家長，請你們每天至少對你的孩子：擁抱三十秒鐘、聆聽三分鐘、陪伴三十分鐘。以陪伴的深度和廣度彌補長度的缺憾，用對方法，親子攜手同行的路上，彼此才能感受到愛的力量。

心情小語：只要和孩子有眼神上、肢體上、心靈上的接觸，對孩子來說，都是一種飽滿的情感。