文／趙文瑜（功文文教基金會董事長）

溫馨的五月，總是讓我們更感恩母親的偉大，尤其，現在大多數婦女都是身兼多重角色，白天要上班，晚上要照顧家庭，生活可說是蠟燭兩頭燒，但她們心裡還是永遠把家人的需求擺在第一位，而忽視了自己的需求，殊不知照顧好自己，才能照顧好家人。

去年，家中兩老先後生病，我每天公司、家裡、醫院三地往返奔波，既擔憂父母身體狀況，又必須處理公司大小事務，因此，家中事情只能依靠先生幫忙，還好孩子們都很體諒我的難處，大的孩子帶小的弟妹，按部就班完成生活常規。即便如此，我的時間仍被切割得零碎，體力、耐性也時常透支，為了排解壓力，我不停靠吃東西紓壓，但隨之而來的體重數字卻又成了我心頭的另一個夢魘。

為此，先生送我一個計步器，他希望我在轉陀螺似的生活裡，能注意自己的健康，從那天開始，我每天努力抽出時間快走一小時。從一天五千步開始，六千、八千，慢慢往上加。

有一天，大女兒陪我一起運動，她說：「媽咪如果妳今天能超過一萬步，我就送妳一個大大的擁抱。」有了女兒的鼓勵，我一直告訴自己，再多走一點！再多走一點！最後，我真的超過一萬步，獲得女兒一個超大擁抱。那個擁抱讓我的心溫暖了起來，忘了身體的疲倦，也讓我有再加把勁的力量。我想除了家人的體恤和關懷外，全天下的媽媽們也要從自身做起，好好照顧自己。

母親是家庭的靈魂和重心，因為孩子和母親在一起的時間最多，母親的情緒會嚴重影響家庭的氛圍，影響孩子的心情。因此，父母愛孩子最好的方式是照顧好自己的身心靈，這樣孩子才會生活得幸福快樂。

可是我們從小就被教導要取悅別人，忘了讓自己快樂。長期取悅別人會失去自我，一個失去自我的人是不會快樂的。這個道理對父母來說也一樣。天下的父母一心只為孩子好，但卻忘了唯有自己快樂，孩子才會跟著快樂。

母親們，每個人都應該為自己而活，請妳為自己的人生而活，不要忽視自己的需求。這樣才有力氣養育和引導孩子，妳要記得，孩子真正需要的是一位真心、健康和精力充沛的媽媽，她不僅喜愛家人，也愛她自己。

要當一個快樂的媽媽不容易，當丈夫的人一定要愛自己的妻子，保護幫助自己的妻子，免得妻子過度的疲憊。做兒女應該讓母親快樂，「愛」會使母親快樂，快樂的母親會得到更多子女的愛，這樣一來，母親就會擁有更多的快樂。

記得找時間滋養自己，每天做些簡單的事情，例如整理花草、閱讀書籍、上電腦課、打坐冥想、寫日記、和朋友聊天、泡澡、做運動、和丈夫約會等等，讓自己成為有趣、開明、快樂且熱愛家人也熱愛生命的女人。

心情小語：請記得，孩子真正需要的是一位真心、健康和精力充沛的媽媽，她不僅喜愛家人，也愛她自己。