【記者陳玲芳台北報導】新北市雙和醫院與烘爐地、茂德慈善基金會、國際護理榮譽學會等單位合作，周日舉行「萬人健康齊步走」健走活動。

　雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏指出，衛福根據部國民健康署資料顯示，去年我國成年男性體重過重或肥胖者已逾四成五，女性也達三成三。他說，運動是減重過程中重要的介入方式，但有病人一開始即挑戰長距離跑步，結果昏倒。對於久未運動者，他建議從「健走」開始，循序調高強度，對於減重有極佳成效。

　參加雙和醫院減重班的楊小姐，藉著飲食與運動，減十三公斤肥肉。楊小姐以前不運動，為了減重，開始利用上下班時間爬樓梯、午休散步十五至二十分鐘，現可以跑步，大大強化心肺功能。

　劉燦宏指出，健走只要一雙鞋子即可，是國民健康署最推薦的運動。健走的效果不容小覷，以消耗熱量來說，快走操場一圈所消耗的熱量與跑步相當，但快走因強度較緩和，反而可以走比較多圈，增加消耗的熱量。

　劉燦宏表示，近來的運動觀念是要融入日常生活，健走、騎腳踏車與有氧舞蹈是最推薦的項目，其中健走是最容易可行的選項。

　美國疾病管制局建議民眾，每天半小時健走，加上通勤時間走路，每日健走一萬步，可降低血壓及消耗脂肪，預防慢性疾病、降低罹患癌症的風險。