兩好友曉東、胖胖相約去旅遊，途中因意見不合起紛爭，經過海邊時，走後面的胖胖在沙灘上寫著「他傷害我的心，我好難過。」

他們繼續走一段路，遇到高山，胖胖爬不上去，且差點滑下去，曉東拉他一把，他在岩石上寫著「謝謝曉東救我一命。」

曉東很納悶地問他，為什麼你剛剛在沙灘上寫，人們走過、風吹過就不見了，現在又選擇在岩石上寫？胖胖說：「不高興的事要讓它快點過去，人們對我有恩，要像刻在石頭上『刻骨銘心』。」

一般人往往對被人傷害的事永遠記得，甚至找機會報復。其實，應該學習忍與寬恕，何況心裡累積不好的情緒，多半身體會不健康，嚴重造成精神病症，《法句經》中佛陀曾告誡：「怨恨先將自己毀壞，爾後毀壞他人。『忍』才能平息怨恨。」

天下事有什麼值得讓你恨一輩子，難道你要含恨而終嗎？如果能放下瞋恨，不但顯得你有德行，也顯現高尚的人格。

當你覺得被傷害時，學學胖胖的理念，讓不愉快的事趕快過去。可將心中的不滿寫在紙上，甚至用塗鴉的，然後再撕碎，暫時舒緩情緒，或找生命線傾述，想辦法轉移目標不再去想它。

學會忍，能減少痛苦；學習包容，可避免不必要的摩擦與傷害，若能進一步把不愉快的事，當作磨練心性、是人生必經的過程，知足感恩，生活就能幸福。