「媽！我要這個！我要那個……」大賣場裡零食林林總總，包裝花花綠綠，我一看到，口水就變成了大海，巴不得把零食區的零食全部搬走。

可是我抬頭瞄一下媽媽，媽媽輕輕的搖頭說：「NO！」這句話就像水把火澆熄似的，讓我感到有點失望；但是想一想，媽媽說的也對啊！零食把自己打扮得花枝招展，引誘我們這些貪吃小孩，其實零食裡藏著一些添加物，比如防腐劑、色素、甜味劑……等壞分子，如果把這些零食吞進肚子，可能就要去醫院報到了。

在學校裡，老師也告訴我們，有些零食加入「人工反式脂肪」，是超級強烈的殺手，它會用植物油的名稱來瞞騙大家；反式脂肪也喜歡住在油炸食物裡，香噴噴的味道令人垂涎三尺，讓小孩沒辦法拒絕它的誘惑；還有，防腐劑是可以增加有效日期的添加物，吃多了會影響腎臟功能；甜味劑和色素是好朋友，常在飲料、零食裡出沒，可是有些製造商不會誠實的標示出來。這些成分在身體累積久了，疾病也會跟著來。

不過，有種零食可以讓我大口大口的吃，就是阿媽親手做的點心，有冰冰涼涼的仙草凍和酸酸甜甜的檸檬愛玉冰；下課肚子餓時，我會吃媽媽為我準備的健康食物，有烤地瓜、包子、吐司、鮮奶……這些食物沒有太多的添加物，又可以讓我充飢，是最健康的零食。

小朋友，想吃零食的時候，一定要選擇健康零食，才能健康的長大喔！