【本報台北訊】台北醫學大學教授林茂榮指出，髖骨折讓老人失能，不過，跌倒所引起的死亡事件，超過五成是因撞到頭。預防跌倒最有效方法是「運動」，而太極拳具有平衡功能，會降低跌倒率。

台北醫學大學公共衛生暨營養學院傷害防治學研究所教授林茂榮，昨天出席「一○二年度國家衛生研究院生物醫學學術研討會」，發表老人跌倒的綜合性國內外研究，分析跌倒的危險因子及預防方式。

林茂榮說，造成長輩跌倒的危險因子除老化及曾有跌倒史，還包括平衡與步態不好、肌耐力弱、關節炎、憂鬱情緒、服用精神疾病藥物、認知差、失能等因素。

「運動」防跌倒最有效，太極拳具有平衡、耐力及肌力運動的優點，打太極拳可集中注意、強化心智讓跌倒率降低。另，吃維他命D，除可強化骨骼，也具有強化肌肉的機轉，預防跌倒率。

林茂榮建議應包括平衡、耐力及肌力運動，不要只選擇單一運動，若從事單一運動則不建議耐力性運動，會增加跌倒機會。