部分速食店的餐飲是符合擇食標準的。只不過還是需要挑三揀四一下喔!
●MOS摩斯漢堡薑燒珍珠堡/一份薑燒珍珠堡,就已經有菜、有飯了。想喝點湯的,可以加點一杯鮮菇湯。
●吉野家薑燒丼/不少分店的吉野家,薑燒丼足夠的飯量,也只有使用洋蔥,可以說是外食中,最接近擇食要求的餐點之一。
●源士林粥/家附近有賣粥的店家,要仔細地叮嚀老闆,不要加其他調味料,加鹽巴或薑就好,但要記得補充一些蔬菜喔!
●便利商店/到關東煮區,選擇新鮮的蔬菜,例如:杏鮑菇、筊白筍、玉米等等。用來補充一餐當中不足的蔬菜量,可別手癢多夾了一塊黑輪喔!