【本報大林訊】女性朋友關心夏日如何美白，中醫師黃雅慧指出，除了適時補充水分，並攝取蔬果，平時最好避開辛辣及油炸類食物，也可利用具有膠質美白效果的中藥材搭配入菜。

大林慈濟醫院中醫部中醫師黃雅慧表示，憂思鬱怒、過饑過飽、愛吃辛辣食物等，都易使肝氣鬱結、氣機阻滯，導致面色較蠟黃，易出現暗沉斑，可用加味逍遙散、柴胡疏肝散調理。先天有貧血或後天愛吃生冷食物，也會使脾胃運化功能失常，使得臉色蒼白。

隨著生活和工作壓力增大，腎虛逐漸增多，提早出現更年期症狀，臉色容易呈現黧黑，膚色暗淡無光，可利用左歸、右歸、腎氣丸等來達到補腎功效。

黃雅慧表示，美白需從裡到外都需兼顧，酷熱夏天容易使皮膚油脂分泌旺盛，燒烤、油炸、辛辣等食物都不宜。具有美白效果的中藥包括天門冬、薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳，及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩、綠茶，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。

藉由曲池、血海、合谷、三陰交穴位按摩也具有美白的效果，同時可選擇具膠質食材達到美白功效，利用銀耳、薏苡仁、紅棗所打成的「銀耳紅棗漿」，可健脾利濕、滋陰潤肺。