富邦金控消費金融事業群資深顧問梁培華，在香港工作二年半，深為體重所苦。去年回台灣後，透過跑步與爬山，十個月減了十公斤。

梁培華發現，運動讓他心情愉快，對部屬少挑剔，職場EQ更高。

梁培華說，香港好吃的東西太多了！他在台灣藉由生機飲食保持身材，到香港完全無法力行，只好任由體重飆升。

去年回台後，梁培華決心減重，於是擬好計畫，嚴格要求自己落實。他一早跑步，周末假日則到近郊爬山。風雨無阻，每天都花半小時跑四公里，休假日就去走天母古道。他發現，運動好處多多，決定「推己及人」。

金融業通常會將主管和員工拉到「戶外」開會，會後多半打高爾夫球。梁培華卻將「戶外活動」改成登山，每次開完會就爬一座山。去年主管攻頂「鳳凰山」，許多人走到腿軟，才意識到體力不佳。

運動讓梁培華得到另一個心得，梁培華說，別的主管稍不如意，就痛責部屬，運動後，已經「很少罵人」，維持好EQ，讓職場環境更快樂，也是運動的好處。

運動好處多，大家都知道，但很難身體力行，也難有恆心，總是「一日打漁，三日曬網」。梁培華苦口婆心，你我還能藉口不運動嗎？（曾言）