【本報台北訊】林口長庚團隊發表震波溶脂改善腰圍、腹部脂肪研究，針對腰腹肥胖患者施以標靶震波溶脂，並首度以MRI核磁共振測量，發現一個月後，腹部脂厚度平均減少約百分之二十五，腰圍減少三點九一公分。台北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立表示，腹部脂肪減少後，有助於降低心血管疾病風險。

黃耀立說，震波溶脂是利用聚焦超音波，將脂肪細胞膜震碎，脂肪油會被血液吸收並正常代謝掉，達到局部塑身。但因震碎的脂肪會跑到血液再進行代謝，有高血脂、高血壓、高血糖的患者，尤其有高血脂家族史者，不適合震波溶脂，肝臟異常者也不適合。

飲食控制、運動 助塑身

他指出，不論以何種方式協助局部塑身，飲食控制、運動仍不能偏廢，才能保持身材、不復胖。

國泰醫院物理治療師簡文仁設計能伸展全身肌肉，又能針對腰、臀部、大腿、手臂加強的四式運動，有助瘦身。

「一字蛇腰」是雙手、雙腳交叉，墊起腳尖分別往上下延伸，身體拉長伸展同時，肚子自然內縮；「十字提臀」左手往上、右手向右平放、左腳水平提升、右腳站穩，整個身體呈十字，可強化臀部、臀大肌。

「大字長腿」雙腳站大字型、兩手張開、下腰、腿伸長，上下反覆；「飛字收臂」是兩手往後延伸收緊，身體往前彎，可運動到手臂肌肉。四個動作每次反覆五到十下，靠「多動」就能塑身。