【記者陳玲芳台北報導】國民健康局指出，市售一顆六百大卡的傳統肉粽，相當於一個便當，若以體重六十公斤者為例，需爬一○一大樓兩次，或持續慢跑一小時才能消耗；端午期間連續一周每天吃兩顆，體重將增加一公斤以上。

根據國健局分析，市售包蛋黃的粽子，不論是北部粽、南部粽或湖州粽，單顆熱量都是六百大卡起跳；客家粿粽及紫米豆沙粽，單顆熱量也至少五百五十大卡。

粽子健康吃，國健局建議用五榖取代糯米素粽，增加膳食纖維、維生素B群，如果把傳統肉粽當成正餐主食，搭配清湯、青菜、水果，營養更均衡，吃粽時減少使用醬料，以免鈉含量過高。

國健局亦結合各縣市衛生局，加強輔導地方業者提供減熱量、減油、高纖、採用在地食材的特色輕食粽，讓民眾過個健康無負擔的端午節。