行銷人將迷你音響定位為「床頭音響」，是近代提升生活質感極重要的一大步。除了營造生活情趣之外，睡眠之需要音樂調劑，就好像洗澡水要添加香精油，似乎非直接功能上的必要，卻又一旦習慣了就不能或缺。

在臥房聽音樂，多少有藉以舒眠的想法。大部分音樂確實都有放鬆身心的效果，但
是否對睡眠有正面影響，說法則因樂風而異。

可以確定的是，在床頭附近擺設電器用品，或是安設插座，所造成的電磁波干擾，對人的危害其實不容小覷。在思考什麼樣的音樂可以提高睡眠品質之前，將臥房裡的床頭音響先從床頭移開，才是聰明的第一步。

美國音樂治療協會進行音樂與睡眠的研究，已有三十年歷史，多數精神科醫師對音樂舒眠也抱持肯定的態度。一次完整的睡眠約莫是由四至五次「深眠到淺眠」的循環組成，當進入淺眠層時，人的感官接近清醒狀態，若是在睡眠中全程播放音樂，容易中斷睡眠。所以，欣賞舒眠音樂，建議不要將音響設定成重複播放模式。

音樂對睡眠的最佳協助時機，是在即將進入第一次深眠層的時候，也就是在剛剛入睡的六十分鐘至九十分鐘之間。市面上有許多專為舒眠設計的CD，這類音樂大部分都以輕柔和緩的風格居多，以名曲或古典音樂的慢板改編為主，原創的旋律並不多見。

挑選的原則之一，是盡量選擇干擾性低的旋律較佳。所謂干擾性低，是指旋律起伏與節奏盡量平緩而言；流行音樂為了商業考量，往往以強烈記憶度來設計旋律，這類音樂便不容易達到較好的的舒眠效果。

加入大自然音效的音樂，對於舒眠亦有具體的幫助，其中以緩速的海浪聲所達成的效果最令人滿意。另外要提醒的是，某類專為深度冥想設計的音樂，在一般狀態下聆聽，可能會因其過度緩慢單調反而造成情緒煩躁，形成另一種妨礙睡眠的壓力，挑選之前，親自先試聽過是必要的。（本專欄每周一刊出）