【記者陳瑞娟台北報導】健康生活型態是防治代謝症候群最好方法！治療性的生活方式改變包括飲食控制、減輕體重、適當體能活動。專家指出，企業菁英或許無法避免應酬、大吃大喝，但這餐之後應隨即想辦法把熱量銷耗；並建議不要誤餐，因為誤餐之後吃飯，往往會因過度飢餓吃得更多。

三軍總醫院新陳代謝科主任石光中指出，企業菁英常有吃大餐的機會，美食當前要拒絕很難，但他提醒，大餐之後就應靠做運動，或攝取低熱量餐飲，將多攝取的熱量消耗掉。

中華民國血脂及動脈硬化學會榮譽理事林幸榮也強調，不要誤餐的重要性，另外，企業菁英無法避免的應酬餐，他則建議，每一種餐點都可以吃，但應該有所節制，更應對攝取的食材做選擇，例如蛋黃、肥肉等高膽固醇的食物即應避免。

糖尿病衛教學會理事長許惠恒則認為，少油、少鹽、少澱粉的飲食準則可減少代謝症候群的發生。

他說再忙都應運動，更應找機會運動，例如身處辦公大樓中，可以爬樓梯代替坐電梯。

另外，健康的生活習慣若能全家人共同響應，比較能夠維持。