【本報潭子訊】三十七歲方姓保育員臨睡前習慣拿手機上臉書至少一小時，最近常一覺醒來，脖子轉到約十五度就痛到難以動彈，就診才知是不正確的姿勢造成「肩頸症候群」，經頸部熱敷、電療，症狀已改善。

台中慈濟醫院復健科醫師楊鎮嘉說，「床上低頭族」上半身靠枕頭，頸椎前曲角度達四十五度以上，比平日坐著前曲更嚴重，不正確的姿勢持久不變，容易肩頸痠痛，還可能引發比坐姿更嚴重的症狀。

他指出，頸椎很脆弱，如長期過度使用某一節，久了就容易出問題，包括頸椎加速退化到要開刀的程度！習慣在床上看電視、看書的人，記得半小時動一動肩頸，幅度不要太大、動作放慢，可舒緩肩頸症候群。