【本報台北訊】在上網吃到飽的吸引下，許多學生、上班族成為「低頭族」，手機、平板電腦不離手，長期低頭看小螢幕除了傷害視力，還可能造成脖子痠痛，甚至引發頸部肌筋膜炎，醫師呼籲民眾注意保健，以免成為「頸圈族」。

奇美醫學中心眼科部主治醫師柳景指出，復健科門診發現，不少低頭族在公車、捷運上玩手機，如車身晃動或緊急煞車，會加重頸、肩部肌肉負擔，就有人因此罹患頸部肌筋膜炎，成為戴頸圈的「頸圈族」。

他表示，「低頭族」若沒有良好的使用習慣，容易出現「視覺不適症候群」，症狀包括眼睛脹痛、酸澀、乾燥、視力模糊；頸、肩、腰、背等疼痛；及噁心、嘔吐、全身疲勞、血壓升高等。

醫師提醒，民眾可選擇螢幕較大、畫質較佳電子產品，盡量不要低著頭或彎腰駝背，以及在行動中的交通工具上長時間使用。

閱讀距離保持三十至四十公分，每閱讀三十至四十分鐘，休息五到十分鐘，且避免熬夜，還要記得多眨眼、適當休息。若發現不適症狀，要尋求醫師協助。