一九七七年的夏天，太陽初升，輕手輕腳地快速穿鞋、帶水、背包包準備出門，然後對著孩子說：「阿爸要去爬山了。」

二○一二年的夏天，還是一大早，手忙腳亂慢吞吞地穿鞋、帶水、背包包準備出門，這次換阿孫說：「阿公！還要去爬山嗎？」

時光飛逝，自「阿爸」升格到「阿公」以來，三十五年的歲月中，發現自己竟然參加了一千四百多次的登山健行活動。

回想五十出頭時，以「健步如飛」的腳步，風雨無阻地一路走來，如今雖變成「一步一腳印」，但仍與快樂的山友們，順著自然，疲而不倦地走在山上，至今未曾中斷，也從未承認自己早已入「老頭」之列。不過回頭一看，自己滿頭白髮、一身皺紋、黑斑點點，違章建築滿身，令人觸目驚心，於是大為感嘆，如果能再年輕一次是多麼美好的事。

人生有很多不公平事，唯有老化這件事是絕對公平。這是人類必經之過程，也是自然法則。

英國詩人王爾德（Oscar Widler）說：「老人的可悲不在其老，而在其不老」。問題就出在自己毫不覺得老」，因心中年輕，所以老想做年輕人做的事，但是社會與親友都認為你老了，應該待在家中含飴弄孫，不應到處遊玩、唱卡拉OK、跳舞、談戀愛……結果你不老，但人們要你老，乃成為悲劇。常常人們認為你不應該做的事，全是你想做的事；人們認為你應該做的事，全是你不情願做的事。

幸好，生於今日開放自由的年代，心中年輕的老人，依然可做自己喜歡做的事。所以人們要尋回失去活力，回復年輕的機能，只要保持內心的年輕，而依靠持之有恆的運動習慣是非常重要的一件事。例如參加山岳會每星期固定的登山健行活動，能促進新代謝，延緩老化。

外表的老化並不可怕，可怕的是「老的感覺」，年紀輕輕的未老先衰，才是人生悲哀。人生的財富來自健康，健康來自運動。做為一個心中年輕的老人，於每星期能和老朋友相約在山上，與大自然為伍，相互關心、噓寒問暖，圍坐在草地談天說地，那真是人生一大享受。