一、有高血壓的上班族在辦公室出現頭痛、頭暈等症狀，量血壓約一四○、一五○毫米汞柱左右時，應先盡量讓情緒回復平穩，不必急著服藥。

二、如果發現血壓已飆到一七○毫米汞柱以上，要立即服藥降壓，以免有血管破裂、腦中風的危險。

三、降血壓藥物需定時定量服用，勿一直增加藥量，以免周末假日照常服藥反而造成低血壓。

四、休假時要適時紓壓，如運動、唱歌、打坐等，不要讓自己成為壓力鍋。

五、有高血壓病史，飲食要清淡。

資料來源／李秀梅醫師