壓力無所不在，來自別人的期望，來自競爭力、比較等，會造成各式各樣的文明病，不能不正視。壓力，是一種無形的繩索，緊束著人們的心，它徘徊在各個角落，隨時等著吞噬人。

許多心急的父母，怕自己的孩子輸在起跑點，將來無法與別人競爭，所以每天拚命的把孩子往補習班或才藝班送，給小孩帶來很多壓力，無處發洩，每天鬱鬱寡歡、愁眉苦臉。父母和老師的期望，再加上課業的壓力，孩子可能因此走上不歸路，大人不要以為孩子沒有壓力，而輕忽他們。

上班族常因為上司的要求、客戶不滿意、工作的業績及財務問題而煩惱，在身心俱疲的時候應該適時放鬆，否則會像橡皮筋一樣，若是一直施力拉扯，就可能斷裂。人長期處於緊張的壓力之下，如果沒有好好放鬆心情，很容易病倒，失去健康，可謂得不償失啊！

壓力一直堆積在心中，會悶出病來，應該找個宣洩的出口，比如做做運動，好好睡個覺，去外頭走走，或是獎勵自己，請自己吃頓大餐等，以排遣過多的壓力，如此就能化壓力為助力，使自己更上一層樓。