中文文字之美常常在生活中出現，秋季的第三個節氣「白露」就展現了中文的含蓄隱喻，首先「白」指的是秋季，秋季在五行中屬金，而金所對應的顏色是白色；其次「白」也呼應「露」，因為季節更迭、陰陽互相消長，此刻陰氣漸重，露水凝成白色。

俗話說「白露節氣勿露身，早晚要叮嚀」，節氣過了白露，一天冷過一天，早晚的溫差也變大，要留意穿衣，特別要避免腹部受寒，另一俗諺「白露水，卡毒鬼」，因為外在氣溫變化大，若淋雨受寒，對身體的傷害更大。

五行中金的屬性是內聚，秋季身體的氣傾向於保護身體核心部位，如果腹部開過刀或受寒，相對增加身體中心部位的壓力，在這個節氣就容易腹瀉；「秋天到，鼻炎鬧」，要留意過敏性鼻炎、急性、慢性鼻竇炎發作。

飲食重點除了避食生冷，注意食品的衛生之外，增加酸味食物，以養肝氣，多食白木耳、蓮子、百合等白色食物，預防體內火旺，紓緩秋燥現象。

最古老人工香料

馬喬蓮（Origanum Marjorana）也有人翻譯為馬鬱蘭，多年生草本植物，整株植物有強烈香味，可長到60公分高，莖上有細毛，深綠卵形葉片，開白色小花，喜歡生長在排水良好的山邊，其命名來自於希臘字oros及ganos，指的是山上的歡樂。

馬喬蓮是最古老的人工種植香料植物，西元前一千年古埃及人種植馬喬蓮做為香料、藥草及香水原料；古希臘時期是最受歡迎的藥用植物，相傳是愛神Aphrodite的象徵植物，呼應其命名由來。

中世紀初期傳入德國，可以幫助消化肉類及脂肪類食物，又可以延長香腸的保存期間，在德國稱為「香腸草」；是普遍使用的烹調藥草，也是普羅旺斯香草茶成分之一。有助消化、除脹氣、紓緩感冒、頭痛等功用。

馬喬蓮是溫暖香料，隱約帶有樟腦及木質香氣，是紓解焦慮壓力的優選，安撫神經系統的緊張，幫助因高血壓或思慮過度引起的睡眠困擾。

佛手柑25 %+馬喬蓮30 %+橙葉20 %+真正薰衣草25 %，依比例調配成複方純精油，睡前3～5滴薰香或2～4滴足浴、4～8滴泡澡；馬喬蓮精油溫暖身體的特質，有效紓緩身體因受寒引起的症狀。

慢性鼻子過敏、鼻竇問題建議配方：

馬喬蓮4滴+史密斯尤加利3滴+羅馬洋甘菊2滴+大西洋雪松3滴+荷荷芭油30 ml，每天早晚2～3次塗抹於鼻翼兩側及臉頰上；每天睡前用甜橙+松針或甜橙+尤加利薰香。

紓解肌肉緊繃痠痛，也是馬喬蓮精油的強項之一，建議配方：

馬喬蓮3滴+迷迭香3滴+乳香1滴+沒藥2滴加入25 ml甜杏仁油及5 ml聖約翰草油，每天1～2次塗抹於需要部位即可。



注意事項：

‧懷孕期不建議使用。

‧過量使用可能令情緒過度

低落。

‧低血壓者請注意使用。