檢測你是否為「過勞」的一分子！

（括號中數字代表分數）



˙常覺得疲勞嗎？

□總是 □常常　□有時候

□不常　□從未或幾乎從未

˙常覺得身體上體力透支嗎？

□總是　□常常　□有時候

□不常　□從未或幾乎從未

˙常覺得情緒上心力交瘁嗎？

□總是　□常常　□有時候

□不常　□從未或幾乎從未

˙常會覺得「我快要撐不下去了」嗎？

□總是　□常常　□有時候

□不常　□從未或幾乎從未

˙常覺得精疲力竭嗎？

□總是　□常常　□有時候

□不常　□從未或幾乎從未

˙常常覺得虛弱，好像快要生病了嗎？

□總是　□常常　□有時候

□不常　□從未或幾乎從未



選項分數轉換

 100  75  50  25  0 將得分相加，除以6，便可得到個人相關過勞分數。



50分以下：

過勞程度輕微。



50-70分：

個人過勞程度中等。建議您找出生活的壓力源，進一步的調適自己，增加放鬆與休息的時間。



70分以上：

個人過勞程度嚴重。建議您適度的改變生活方式，增加運動與休閒時間之外，您還需要進一步尋找專業人員諮詢。