【本報台北訊】台北市信義區永吉里里幹事田惠方，一年甩掉三十八公斤，相當一名小學生的體重，如今成為北市減重看板人物，也成為胖哥胖妹學習的對象。他建議有心減重者，養成天天量體重的習慣，才能將體重減下來。

田惠方表示，兩年前他在私人公司服務時，不僅晚餐時間不固定，更養成消夜的習慣，體重飆到一百一十六公斤，胖到連走路都難。

當時為了準備公職考試，他工作之餘常穿梭在補習班之間，肥胖的身軀坐在補習班窄小座位上，只要稍微動一下汗就狂飆出來，不管求職或交女友，總給人不好的第一印象，讓他屢戰屢敗。

深受刺激後，他報名參加醫院體重控制班，雖體重減得快又多，但因毅力不足一下子就胖回來。後來參加衛生局主辦的台北市體重管理計畫，督促自己養成健康生活型態，才成功甩重三十八公斤，腰圍從四十六吋，縮小到三十三吋，變得更健康、更有精神。

台北市衛生局健康管理處長林莉茹表示，肥胖會引發心臟病、糖尿病、高血壓、骨性關節炎、癌症、呼吸困難及皮膚濕疹等，每天減少攝取五百或三百大卡熱量，並增加體能活動消耗二百大卡熱量，每周可輕鬆減重零點五公斤。

民眾八月三十一日前報名台北體重管理計畫，十月三十一日前回報減重一公斤以上，可參加抽獎。相關訊息可上網（https://101.health.gov.tw）或撥打市民熱線一九九九查詢。