學習轉變，是生命接受無常的過程。生活中，我們學習承擔責任，負起照顧家庭事業重擔。學習愛心關懷，幫助老弱婦孺及殘障人士。學習開闊心胸，捨下執著的人事物。每個階段的學習修煉，都在幫助自己成長。

從事婚禮祕書超過二十五年的陳美華，已六十歲。十年前，偶然的因緣，她到高雄縣遊民服務中心義剪，從此和遊民結下不解之緣。每周輪流到高雄鳳山、岡山、旗山等地為街友理髮，分文不取，十年來，至少剪了一萬多個頭，溫暖了遊民的心。她說，對遊民和對新娘都一樣，希望他們都可以用最好的一面，面對人生。她覺得自己有一身手藝，可以幫助別人，也是幫助自己。

行善需要學習，慳吝轉喜捨、憂鬱轉快樂等心靈轉變，同樣也需要訓練學習。

美國威斯康辛大學精神醫學教授戴維森，長期研究大腦與情緒關係，他說，樂觀、開朗、有活力的人，左額葉皮質較活躍。透過腦波圖顯示，規律靜坐能誘發左額葉皮質活動強度。戴維森強調，人們在生活中容易傾向右前額葉的負向思考，他希望推動靜坐訓練以改變大腦活動，進而改變情緒。他說：「畢竟，這是人們自己能控制的力量。」

一行禪師說，當你吸氣的時候是平靜的，吐氣的時候，你可以微笑，隨時練習讓自己平靜與微笑。改變自己，就從心靈練習開始。