【本報綜合外電報導】研究人員表示，坐著不動的時間一天少於三小時，壽命可延長二年，但要做到這點很困難。

美國研究團隊在線上《英國醫學期刊》發表的報告指出，將每天看電視的時間減至不到二小時，也有同樣效果，可延長壽命一點四年。

一項研究發現，美國成人每天「坐著」的時間約七點七小時。

共同作者潘寧頓生醫研究中心學者卡茲馬茲克指出，大多數人上班時數長，若要依照研究團隊建議減少坐著的時間，「的確是一大挑戰」。

「但有很多方法可以減少坐著不動的時間，如工作時使用站著辦公的桌子或跑步機型書桌、召開步行會議，走去見某人而非用電郵連絡。」

他指出：「目前一些生理研究顯示，當坐著時，腳部肌肉（人體最大肌肉）完全沒活動，對控制血糖及膽固醇都構成問題。」