文／英國IFA認證芳療師Marjorie KAO

「小暑過，一日熱三分」，夏至日太陽直射北回歸線，經過十五天陽光照射地面，土地吸收的熱度由地面擴散到空氣中，到了小暑之後吹來的風都是溫熱的，熱度一天比一天提升，直到大暑達到巔峰。

但是台灣由於緯度的關係，小暑的熱度往往高過大暑，再加上都市叢林的建築物以及空調汽車排放的熱氣，讓城市裡的熱度更加上升，在室外，即使站著沒有任何動作也都汗流不止。

午後陣雨仍然是此時的氣候特色，因此這個節氣的保養除了延續前期的袪濕之外，還要懂得避暑，人體需要適度流汗，透過皮膚調節體溫，以及排除部分新陳代謝產生的廢物毒素，但是如果過多的汗液流失，反而有損心腎之氣。

飲食上需要減苦增辛，避免因為內熱、心火太旺而損傷肺氣，但是此時的辛味指的是薑、蒜、蔥等輕度辣味的辛香料。

迷迭香精油是古方—匈牙利花露水的主要成分之一，據說一三七○年匈牙利女王Isabella每天塗抹此配方，治好長久的風濕症。日前，為了上課的需要調配一瓶匈牙利花露水，果然受到學員們大大的讚賞，迷迭香35滴+檸檬13滴+玫瑰7滴+薄荷5滴+鼠尾草3滴加入75 ml白蘭地（本配方孕婦不宜使用），塗抹在需要部位即可，在這個配方中白蘭地是稀釋精油的媒介，也是個藥引子，就好像民俗療法常用的「藥洗」。

在埃及的古墓中可追蹤到迷迭香的殘跡，相對於神廟祭祀中用的高貴乳香；迷迭香又被稱為窮人的乳香；希臘及羅馬人相信迷迭香代表著忠貞、回憶及死亡，除了在祭典儀式中焚香使用之外，迷迭香與杜松一起燃燒，相信可以淨化空氣、預防感染，幾個世紀以來，藥草學家都肯定迷迭香對胃及肝臟問題的療效。

迷迭香Rosemary CT 1,8cineole （Rosmarinus officinalis）是小型常綠灌木，葉呈現狹長針形，整株帶有濃烈香氣，提振精神的香氣有助於清晰思慮，因此又被稱為「記憶之神」。每年3～6月開白色、粉色、藍紫色小花，遠觀彷彿閃耀的小水珠，故迷迭香命名為ros露珠， marinus海洋，又稱「海之朝露」。

迷迭香精油是促進循環的基本用油，在放鬆緊繃肌肉的配方中不可或缺，肌肉紓鬆平衡配方（本配方孕婦不宜使用）：迷迭香4滴+馬喬蓮4滴+薰衣草4滴+甜橙3滴加入50 ml甜杏仁油，每天1-3次塗抹或按摩於肌肉痠痛或循環不良部位。



貼心叮嚀：

懷孕及高血壓、癲癇患者，避免使用迷迭香精油。