現代的父母因生育率偏低，每個小孩都是父母的寶貝。許多父母質疑是否需要幫家中的小寶寶加強鈣粉、鈣片等營養補充品？其實只要不偏食，日常飲食所攝取的鈣質應已足夠。

鈣質對於人體骨骼及牙齒發育扮演重要角色，以剛出生至六個月大的寶寶來說，衛生署建議：國人每日鈣質參考攝取量為二百至四百毫克。而一歲以上的幼兒，每日鈣質的建議攝取量約為五百毫克，在嬰幼兒快速成長的階段，隨著年齡的逐漸增長與發育所需，鈣的需求量更為重要。最佳的鈣質補充來源，仍建議以富含鈣質的飲食著手。

有些父母擔心配方奶粉中添加棕櫚油，是否會影響幼兒骨骼發育與鈣質吸收？其實奶粉中添加棕櫚油，主要是為了模擬母乳中的脂肪酸組成，無論出生後四個月餵哺的配方奶粉是否含棕櫚油，寶寶到了四歲的時候，骨質含量與骨質密度都相似，對寶寶的骨質不會有任何影響。

以三歲以下的幼兒來說，由於腸胃道尚未發育完全，對食物的吸收功能不夠完整，對於鈣片等營養補充品的吸收有限，因此，鈣片等附加營養品的補充，最好諮詢專業醫師或藥師的意見，謹慎評估寶寶每日飲食中的鈣質攝取量後，再決定是否額外補充鈣質。

盲目的過量服用鈣質是有壞處的，正常的飲食攝取及適量的運動才是正確的觀念。

（中華民國藥師公會全國聯合會提供）