【本報台北訊】一份跨國的老化認知調查發現，超過七成受訪者認為「腦」是全身最該防老的器官。神經科醫師表示，大腦過了二十歲的顛峰期，就會逐漸衰老，記憶力、專注力、學習力都會慢慢跟著下降。

台灣抗老化保健學會對亞洲上海、廣州、香港、新加坡、馬來西亞、泰國、台灣、日本、韓國等九個國家或地區的二十到四十九歲民眾，每地進行二百份的網路問卷調查，發現上海受訪者六成怕老化，台灣也有二成三在意老化問題。

學會理事長王銘富表示，所有老化症狀中，受訪者最擔心「身體機能下降」。當問到全身最該防老的器官，七成三受訪者認為是「腦」。問到腦老化症狀，「記憶力衰退」、「思考變慢」、「專注力下降」居前三位。

台北醫學大學附設醫院神經科主治醫師游家銘表示，英國二○○八年的研究曾提出，大腦是人體最早老化的器官，比皮膚的二十五歲、肌肉及頭髮的三十歲要早。腦約發展到二十歲就達顛峰，之後慢慢衰退，四十歲左右會感覺記憶力大不如前。

游家銘說，生活壓力大、睡眠不足等因素，可能讓腦老化的症狀更明顯或提前出現。延緩腦老化的速度，每天最好睡眠六至八小時、適量運動以促進新陳代謝，讓腦部血液循環增加。另要適時補充維他命B群，及富含維他命A、C、E的蔬果，與含有多元不飽和脂肪酸的堅果類、深海魚類等。

他也提醒，包括高血壓、糖尿病、高血脂會提高腦中風、以及失智症的風險，要保養頭腦，也要遠離三高。