【本報台中訊】春節期間，很多人放鬆心情，大吃大喝，通宵達旦上網、打牌或玩facebook，昨天上班首日就出現失眠或倦怠，注意力無法集中，難以調適。醫師建議，先調整作息、避免暴飲暴食，做點健康操，約三天應可逐漸回復，若超過一周仍未改善，可向專業醫師協助。

童綜合醫院心身科主任黃湘雄指出，這種「年假症候群」是因長假無工作等約束壓力而生活作息脫序，大腦分泌的荷爾蒙、褪黑激素等都受到影響，上班後，就會早上賴床，不想上班，做事無法專心、煩躁不安、容易緊張、注意力難以集中，甚至腸胃機能障礙、食慾減退、失眠等。

建議民眾，不妨做健康操，保持愉悅心情，正常飲食，別再作息日夜顛倒，約三天，身心就能恢復正常。黃湘雄提醒，原先就有焦慮或恐慌症的患者，收假後如果症狀加劇，就要服藥治療。若超過一周以上仍有倦怠感或失眠等症狀時，就要尋求專業醫師幫忙。