【本報台北訊】年節送禮表心意，但不少熱門禮品卻是「肥滋滋」，吃了有礙健康，送禮反而「失禮」。《康健雜誌》評比六十六種春節禮盒，發現干貝醬、臘肉、蛋捲是前三大「發胖」伴手禮。建議民眾選擇茶葉和純咖啡禮盒、無調味堅果、橄欖油品等，才是送禮的健康首選。

賣場、百貨、超市近來熱銷年節禮盒，《康健雜誌》從民眾經常購買的糕餅零食、加工食品、養生補品、乾貨等四大類、挑選六十六種禮盒，並從每公克的熱量密度、含鈉量、脂肪占熱量攝取比例的「脂肪熱量比」等方面，計算分數評比，昨天公布結果。

「發胖伴手禮」第一名是時下流行的干貝醬，因為干貝醬的食材幾乎都泡在油裡，脂肪熱量最高；每一百公克干貝醬，相當於喝下三大湯匙油，並含有三公克食鹽，每吃下一百克，鈉含量是每日攝取量的二分之一。

第二名是臘肉，也是鈉含量最高的禮品。第三名是蛋捲。《康健雜誌》表示，干貝醬、臘肉都屬於入菜食材，一般人不會一次吃太多；相較之下，每支熱量九十卡起跳的蛋捲，很容易一支接一支，一不小心就吃下過多的熱量、脂肪。

高油、高熱量伴手禮，還包括榛果巧克力、泡芙、方塊酥、香腸、奶油酥餅、肉鬆、牛軋糖等。其中三顆牛軋糖的熱量就等於半碗飯；榛果巧克力跟蛋捲、泡芙，都是熱量密度最高的零食。

輔仁大學營養系助理教授劉沁瑜建議，若收到加工肉品等伴手禮，盡量以蒸、烤方式代替油煎，可減少攝取熱量，至於高熱量糕餅點心早上吃，最好不要當下午茶、宵夜，愈早吃讓身體有愈多時間代謝多餘熱量。

挑選較健康的伴手禮，營養師建議，選擇咖啡粉、茶葉禮盒，或是未經調味的原味堅果，不會帶來多餘負擔。

還有橄欖油、苦茶油等健康油品，以及春節前後各地盛產的蘋果、柑橘、杏鮑菇等特色農產品，也是送禮不錯的選擇。