禪七的第二天，早晨坐香時，我的念頭一直往外跑，也許是平時讓它自由奔跑慣了吧？該如何對治它呢？身體在數息，心念還是任意飛馳，除了數息，還有其他方式吧！希望我能懂得更多法門來幫助自己、幫助眾生。

和尚昨晚開示「應無所住而生其心」，是啊！這是我該加強精進的，心不染著，無分別心，對於外境的種種，要能無分別地安然接受，相信一切的因緣都是最好的安排。（哦！「最好的」也是一種分別啊！）

接近中午的四支香，坐香時，呼吸不明顯，數息不明顯，心念悠悠依止在平靜的湖水上，妄念很少、很短，身心靈處在極平靜的狀態，腳踝痛就讓它痛，不管它。

不知怎的，左眉旁皮膚特癢，不想抓，只「看」著它在癢什麼，神奇的是，竟然不癢了，難道，身體的感受也是由心念決定的嗎？

下午追香結束，維那師提醒：「誰在動？身體在動？心在動？」我的心又被打了一棒！在動的都是妄念啊！

如此棒喝之後，接著的坐香竟是念念清晰，數息清楚，妄念清楚，如同下午的開示，人為何而來？我們的佛性本具足，為何向外求？往內下功夫才是根本啊！

我喜歡禁語，心向內求，不向外妄求，對身體也很好。我很享受坐禪的悠然清淨、跑香的快意活動，也願眾生皆能清淨無染著。