根據人力銀行調查，高達五成上班族高喊「工作不快樂」，其中競爭、忙碌與壓力，成了現代人職場的快樂殺手，但也有一半的上班族，工作很愉快！
 
要學會快樂工作，得先了解壓力來源，接著才能學習回復快樂的方法。
 
壓力源一：業績競爭
 
身兼總經理、妻子、母親多重角色，平常工作相當忙碌的嘉裕公司公關副總經理溫筱鴻指出，人與人的比較與競爭，最容易讓人喪失自信，此外，對環境的不確定感，也會增加個人的壓力。
 
回復快樂法：

溫筱鴻建議，若能夠盡早培養自己的第二項專長，就會讓自己的工作機會增加，面對職場的競爭，會擁有更多的優勢，自信也會增加。另外，工作經驗的豐富度也能夠讓人在工作執行上更熟練，進而降低壓力。
 
壓力源二：辦公室人際關係
 
許多人在工作告一段落，都會習慣性期待上司或同事給予的鼓勵或讚美，反之，面對他人以平常心對待或冷漠的批評，則會感到受挫，增加心理上的壓力。
 
回復快樂法：

104人力銀行總監邱文仁建議，嚐試當自己的朋友，「掌聲自己給」，不要過於計較別人給的掌聲。但也不要忘了將心比心，多給別人掌聲與鼓勵，先喜歡別人，別人才會喜歡你！
 
專精心理學同時也是資深職涯顧問的王榮春博士即提醒大家，只要工作就會有壓力，這是一體兩面的事，但是你也可以選擇當個能抗壓的深水魚。他提供了「C.A.L.M」四個實際操作原則：

1.Change：轉念。改變想法去看待壓力
2.Accept：接受。接受事實的發生。
3.Let it be：讓它過去，多想想未來！
4.Management：做好自己的生涯及工作管理。
 
王榮春博士提醒說，面對工作，唉聲嘆氣是一天，快樂豐收也是一天，關鍵在於你是否了解自己的所學所能，接受自己的優劣勢，進而用熱情來創造讓工作與生活都能更 「Balance」，以及今天比昨天「Better」的「雙B人生」！

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