記得有一回，媽媽問我德國的冬天溫度如何，我跟媽媽說，天氣好的話大概五度到七度左右，但是如果碰到下雪，有時可以冷到零下十度到二十度，媽媽一聽到零下二十度大呼道，那不等於是住在冰箱裡啊！

媽媽的玩笑話可沒錯，德國的冬天冷起來，還真讓我這個來自亞熱帶國家的異鄉人有點受不了，幸好我在德國找到驅寒解凍的妙方，那就是桑拿浴（Sauna）。

說到桑拿的起源，就必須提到芬蘭，因為桑拿浴來自芬蘭，有二千年以上的歷史，是在一封閉小房間內用加熱的濕空氣，對人體進行理療的過程，也被稱為芬蘭浴，通常桑拿室裡的溫度可以達到攝氏九十度左右。

桑拿浴藉由對全身蒸、沖、洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化，對關節炎、腰背肌肉疼痛、支氣管炎、神經衰弱等都有保健功效。

德國桑拿浴，是男女裸裎相見的混合浴，對於害羞或保守的人，一聽到要在大庭廣眾下裸體，可能會緊張得不知所措。我第一次到一家規模相當大的桑拿中心，一開始也很不自在，但一進到桑拿室，看到十多間不同的桑拿浴；有五十多度的芳香草本蒸氣室、有七十多度散發原木味的芬多精桑拿室、有名為養顏抗衰的桑拿室，還有日本禪式、印度紅寶石、希臘浪漫、亞熱帶島嶼風情等充滿各種異國情調的休息區。

桑拿SPA中心的多元設計，讓我猶如劉佬佬進大觀園，看得渾然忘我，我拿起自己的毛巾跑來跑去，等不及要體驗每一間桑拿室，早忘了自己一絲不掛，後來也觀察到進入桑拿的德國人，大多專注著自己的放鬆之旅，根本無暇去關注身邊裸裎的男男女女。

洗桑拿浴的第一步是先淋澡，之後就可以找自己喜歡的桑拿室。對於沒耐熱經驗的人，建議先待個五分鐘，出去透一下氣再進桑拿室；至於體能好的人，在七十多度的桑拿室裡待上半個小時，也能面不改色。

令我印象最深刻的是，每一間桑拿室會有幾個時段，設計一些特別療程，其中我最愛的是，工作人員拿著泡軟帶葉的白樺樹枝拍打客人，火熱的溫度，再加上每一個人的背被拍打得紅咚咚的，頓時覺得大夥兒全都變成了火紅烤乳豬。

問了工作人員白樺樹枝對身體的療效，她說，白樺樹枝可以讓全身血液運行更順暢，拍打後全身毛細胞都張開，就可以將體內的毒素透過大量的汗水排出。很重要的是，高溫蒸烤加拍打後，還得利用冷水快速的再冷卻身體。

德國的桑拿中心，像一間綜合式的SPA館，有按摩、溫水游泳池、休閒區等，肚子餓了穿上浴袍，就可到餐廳來頓美食。一趟四到五到小時不等的桑拿浴之旅，要價從十六到二十歐元（約新台幣六百五十至八百元）不等，對我來說，可是在德國冬天生活的救贖，因為桑拿後皮膚終於又有了閃亮的光澤，而且全身精、氣、神煥然一新。