【記者陳鈞凱台北報導】董氏基金會最新調查顯示，五都的國、高中生，每五人就有一人有明顯憂鬱情緒，需要專業心理輔導，人數高達十八萬人，新北市最高，台北市最低。「課業、考試成績不佳」連續十年高居壓力來源排行榜第一名，專家建議，運動是最佳紓壓方式，可以刺激腦內啡分泌，減少憂鬱情緒。

「台灣五大都市國、高中生學生壓力源與憂鬱情緒之相關性調查」，是在今年五到六月，針對改制升格直轄市的五都，抽取五十所國高中、五千多名學調查。

結果發現，高達一成八的國高中生有明顯憂鬱情緒，換句話說，每五個人就有一人需要尋求專業心理輔導協助，比例由高至低依序為新北市（二成二）、台中市（一成八）、台南市（近一成八）、高雄市（一成六）與台北市（一成五）。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，以五都國中、高中和高職學生人數約一百萬人推估，約有十八萬學生明顯憂鬱，需要就醫，比例跟董氏基金會在二○○二年、二○一○年的調查結果大致相同，顯示十年來，台灣青少年的憂鬱情況沒有改善。

造成青少年憂鬱的壓力來源前五名依序為：「課業、考試成績不佳」、「父母對自己的期待」、「人際關係」、「身材外貌」和「與父母親的關係不理想」；最受青睞的五大紓壓方式則依序為:「聽音樂、唱歌」、「找同學朋友說」、「看電視、電影」、「睡一覺」、「玩電動或線上遊戲」。

葉雅馨指出，課業是青少年共同的最大壓力，但男女偏愛的紓壓方式大不同，男生習慣運動，流汗甩開壓力，女生則愛跟朋友訴苦、倒心靈垃圾。她建議，心情不好時，運動是最好的方式，可刺激腦內啡、正腎上腺素、多巴胺分泌，避免陷入情緒谷底，近八成四青少年表示運動後心情變好。