夏豔，晨起曬一下溫柔的陽光，有益穩定情緒，對驅趕憂鬱的因子也有助益。台北縣立醫院眼科部主任陳裕芳提醒民眾，紫外線容易傷害視網膜黃斑部，而且多曬一小時，風險多一成，所以眼睛一定要做好防曬，才能避免水晶體老得快，引發白內障。

白內障雖是不可免的老化疾病，但及早預防，可以延緩發生，戶外工作者，建議最好配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘，做好防護措施。

陳裕芳提醒民眾，選配防紫外線的太陽眼鏡時，除了可請眼鏡業者以儀器測試鏡片防紫外線指數外，建議盡量挑選能過濾高能量藍光的黃色或棕色鏡片。年過40歲後，水晶體會逐漸變黃，使用黃色鏡片，較能保持視覺良好並增加看景物時的對比度，至於藍色鏡片較不建議，以免高能量藍光穿透鏡片傷害黃斑部。

在夏日飲食方面，應多食用富含維他命Ｃ的蔬菜及水果。因為維他命Ｃ是水晶體內重要的抗氧化劑，可阻擋水晶體因蛋白氧化而變質。另外，不要用手或不潔的手帕、毛巾、紙巾、面紙等揉眼、洗眼或擦眼。每工作一至2小時，最好起身活動10至15分鐘，並舉目遠眺，睡眠作息要正常，讓眼睛隨時獲得充分休息。