今年夏天真是熱到不行，有太陽的時間根本不敢出門，一出門就感覺快要中暑了。在屋子裡，稍微活動一下，立刻汗流浹背，連我這麼不怕熱的人，都受不了，就在這樣的情形之下，我開始洗冷水澡。
 
剛開始洗冷水澡，時間選在日正當中的時候，我先試著用蓮蓬頭沖手和腳，等到手腳適應了水溫之後，再將水往身體上面移動，直到全身都沖濕，起初會感到一陣寒意，放鬆身體後，一下子就不覺得冷了，反而感到清涼無比！就這樣洗冷水澡一個月多下來，身體的免疫力增強，精神也好多了。
 
後來我去找洗冷水澡的相關資料，才知道個中好處多多：像是強化體質，延年益壽。消除「精神萎靡」和「情緒低落」，防治「神經衰弱、頭痛、失眠」等。免疫學博士孫安迪醫師表示：實驗證明常作冷水浴可讓食慾旺盛，吃得香甜，且少有便秘，是夏日祛病養生良方。但有些情況不宜，如酒後、飽食或劇烈運動後，月經期和孕產期之婦女。
 
親愛的朋友，你是否有興趣也來洗冷水澡！