●坐在有靠背的椅子，手臂支撐在與心臟同高的位置，兩腳平放、別翹二郎腿。

●量血壓前三十分鐘禁止抽菸及攝取含咖啡因的飲料，測量前必須休息五分鐘。

●以兩次或兩次以上之測量結果來求取平均值，並且兩次測量間必須間隔兩分鐘以上。若前兩次的數值差異超過五毫米汞柱，數據可能有誤差，必須再測量更多次。

●每天早上起床後以及每晚睡覺前，以坐姿測量。

●建議使用水銀血壓計或校正過之無液或電子血壓計，並選用適當大小的血壓加壓帶。

●收縮壓及舒張壓均需定期記錄，回診時提供醫師參考。



資料來源：中華民國防高血壓協會、中華民國心臟學會