日新月異的時代，充滿競爭的氣圍，講求速度、效率，人人幾乎都得緊繃神經，長久下來，身體發出「抗議」的警示，或腰痠背疼，或憂鬱上身，或不明文明病，嚴重的還會喪失性命，因此，如何「輕鬆過活」，成為現代人重要的生活課程。
在我家，每個人都有一套「放鬆法則」，調適起伏的情緒。開裝潢公司的爸爸，整天都要跑工地，還有接不完的電話，但他熱愛爬山，總利用假日去爬山，享受大自然之美，煩惱也隨著汗一滴滴的流入泥土裡。爸爸也喜歡訓練狗狗，每當訓練完一個新指令，他就很有成就感，壓力也不知不覺消失了。
教瑜伽的媽媽，每天都忙著準備動作，還要扮演不同的角色去當學生，學點新動作。閒暇時，她會靜坐，放鬆心情。課業壓力大的姊姊，則以騎腳踏車蹓狗為紓解方法，一步步踏著腳踏車，煩惱和壓力也隨之而去。
至於我呢？由於功課太多，常常寫到晚上十一點多，假日時，我會彈彈鋼琴，跟著旋律擺動，或帶著狗狗跑步，運動身體，呼吸新鮮空氣。這些都能使我愉快些，讓課業壓力拋到九霄雲外。
處在競爭激烈的時代，常使我們喘不過氣來，但只要保有樂觀的態度，修好「輕鬆過活」這門課程，就可以摒除壓力，讓快樂找上門來。