對居住都市裡的人來說，每天從床上睜開眼開始，耳朵便展開了連續十多個小時的辛勞。從捷運上的人聲廣播，到街頭一家接一家相互競囂的店頭攬客音樂，似乎找不到一處安靜所在，可以好好坐下來歇個腳。都市充塞了太多溝通熱情，到處都有訊息急著想發出聲音來引你注意；避無可避之下，或許你也選擇戴起白色耳機，逃遁入封閉式的聲音護盾裡，尋求另一種高分貝下虛擬的寧靜。

狂暴式的噪音會立刻讓人警覺起健康問題，然而，卻很少人擔憂長時間累積的聽覺疲勞，所可能造成的無形壓力。聽覺是很微妙的感官，它幾乎沒有關閉機制地全方位對外開放，就連在睡眠間，耳朵都還持續接收環境的訊息。於是，環境似乎變成了聽覺品質的關鍵變數。都市居家一點點從窗縫漏進屋裡來的車水馬龍，都讓人心煩；而夏日山林中蟬鳴蟲聲，即使包圍了滿山滿谷，也教人心曠神怡。普遍來說，居住鄉間的人，不如居住在都市的人來得容易疲倦、焦躁。

如果你追尋的寧靜不只是聽覺上的寂靜無聲，而是從繁雜壓力下解脫的心境；那麼，音樂仍然是一個可靠的途徑。聲音與人體健康的相對關係，已經越來越受醫學界重視。

日本從事音樂治療研究多年的醫學博士酖酖篠田知璋表示：習慣性失眠、焦慮，乃至目眩、肩膀僵硬、胃痛……身體狀況，往往是壓力已經不勝負荷的警訊，若能藉由音樂來作為日常舒壓的方式，配合立體效果的自然音效，能對大腦自律神經產生安定作用，進而可以活絡血液循環，並有舒療情緒的效果。

另外，打坐也是近年來被西方熱門仿效的靜心智慧。對於想嘗試打坐的人來說，初期遇到的最大困難，常是思緒無法與身體同步靜止；試圖迴避噪音的他們，往往發現全世界最吵的地方竟是自己的腦袋。曾有友人在初試靜坐的幾個禮拜間，每每中斷起身翻開行事曆，記錄下剛才又浮現在腦海中的重要代辦事項；抑或反覆在無邊奇想與重重回憶中消耗心神。這時若能藉著悅耳、旋律干擾性較低的音樂來協助，亦可安定如脫韁野馬的思緒。