二十五歲保險經紀人小甄愛吃漢堡、披薩，懷孕期間仍不忌口，體重從五十多公斤胖到七十三公斤，生產後還有七十公斤，腰圍胖到三十六吋，她生產後請中醫師調理，透過中藥與飲食控制，產後三十天瘦回五十九公斤，重回三十吋腰身。

蓮樺診所中醫師蔡蕙君說，懷孕期體會難免增加，但產後半年是恢復身材的關鍵期，三餐均衡飲食，不要吃得太多，搭配運動與中藥飲品，可恢復身材。坐月子不必過度進補，為了餵母乳多吃花生豬腳、魚湯等，最好在下午四時前吃，愈晚吃愈容易胖。圖／洪敬浤