在一場研習課程上，講師要求每位學員寫出自己一生所扮演的角色。大多數人毫不猶豫寫下父母、子女、丈夫、妻子、主管、部屬、朋友…等，每個人至少都有好幾種角色。講師看過後，淡淡問了一句：「你們寫了那麼多，請問你自己在那裡？」所有學員都愣住了，大家無言以對。

人為了滿足外在眾多的期待，都必須扮演各種角色，但是演這個、演那個，卻常常忘了要「演自己」；一輩子都為別人而活，卻很少關心自己，甚至壓抑內心真正的想望，有如別人操控的傀儡，久而久之失去自我，已不懂得什麼是真正的愛。

我們必須學會做自己，多愛自己一些。因為懂得先愛自己，才有能力去愛別人。或許有人會以為，愛自己就是自私。其實，愛是對生命的一種肯定，愛自己的人，懂得接受自己、欣賞自己的優點，內心充滿活力、信心與愛，綻放的光芒必定也會照亮別人。如果一個人連自己都不愛，又如何有力量真正去愛別人？

精神學家里納‧歐爾說：「我們的責任是照顧自己，然後再教導別人如何照顧自己。」在全球各大航空公司的救生須知裡，都告訴乘客萬一需要使用氧氣罩時，父母一定要先戴上自己的氧氣罩，然後才協助同行的孩子。這個道理很簡單，如果父母不先確保自己無事，可能在還沒顧好孩子之前就先倒下了，那有餘力去幫孩子。

想想看，如果一個媽媽不先顧好自己，不是常常生病就是心情不好，罵大罵小，你說，這個家庭會和樂幸福嗎？

認清內心真正的需要，適時表達，勇敢追求，不過分也不難，多愛自己一些、多關心自己一些，這世界會因你而更美好。