荔枝別名離支、妃子笑、丹荔，它是唐朝楊貴妃最喜愛的水果，每到出產時節，皇帝就會派人快馬加鞭，從江南專程運送到宮庭，博取貴妃的歡心。生在台灣的我們，比古代的楊貴妃更幸福喔，因為果農非常用心，陸續發展了許多農業科技，讓台灣的荔枝不僅好吃，還有各種不同的品種，口味更是多變化，例如高雄縣大樹鄉的玉荷包荔枝，果實碩大，肉厚核小，可是聞名全台呢！
 荔枝的營養素豐富，含有醣類、膳食纖維、檸檬酸、維生素B群、維生素C、葉酸、鉀、磷、鎂等。它有哪些有益健康的食療效果呢？荔枝富含糖分，果肉中的葡萄糖相當豐富，可以提供熱能、提振精神並且恢復活力；豐富的維生素C，具有相當不錯的抗氧化功能，可以讓皮膚白皙並維持肌膚的彈性，因此也算是美容聖品之一呢！
 雖然荔枝的營養好處不少，不過並不是每個人都適合多多攝取喔！因為荔枝的糖分相當高，所以糖尿的患者吃荔枝的時候，應該控制份量，每次以八到十顆為限，一天最多吃兩次，這也剛好是兩份水果的建議攝取量。
 另外，體質容易上火的人也不宜多吃，否則可能引起火氣大、牙齦腫痛的症狀。提醒小朋友，東西再好吃，也要懂得節制，否則滿足了口腹之欲，結果恐怕得不償失喔！