上座、盤腿、數呼吸，妄念紛飛，伸手卻提不到一個真，行、住、坐、臥，但見一次次生命的迴旋。

該吃就吃，該睡就睡，該行就行，該痛就痛！來就讓它來，去就讓它去。不帶經本，不戴眼鏡及手表，這便是我在禪堂的最佳「備戰」狀態！這次禪修讓我對自己的身體有了另一種認識；亦或是說，我從未真正認識過它。

過去都是以參話頭的方式，卻無法進入狀況，這次採用數息法，彷彿一個醫療團隊進入我的身體中，從頭開始幫我寫病歷。「不要鬧了！」我心裡常常這樣想。直到最後一天吐了，才發現禪修真的可以調身。想起幾周前院長說的：「禪修是在調身，真正的禪是在生活中。」現在才體會到這番話的意思。

雖然尚未達到禪悅法喜的階段，但是，從這次的禪修過程中，獲得以前從未有過的體驗；也更加相信並願意在日常修持上，好好下一番功夫，才不會落得成為「自打嘴巴，光說不做」的假修道人。