當木魚「叩、叩」，維那師父香板「啪」一聲，大喝「行起來！」對剛下坐不聽使喚的兩條痠麻腿子來說，真是煎熬，勇敢的邁出第一步，像小孩學走路小心翼翼，接下來的步伐就平穩的跨出去，雙腳暖和，跑起香來是舒服的，呼吸調勻，讓身與心放輕鬆，才能使下一支香坐得更安穩。

維那常呼「雙手甩起來，腳步跨出去」，同參便用力的甩起雙手來，有的像行軍，有的卻像七爺八爺在遶境，僵直的手前後擺動及過度的晃動，皆不具威儀。維那師父提醒同參，佛陀三千威儀由跑香開始。如何才具跑香威儀，那就是提起精神，很自然地將手甩起來，腳步跨出去。

跑香時，為了不讓自己妄念紛飛，將兩眼專注在前面的人的頸部，但過了不久，腦筋一片空白，就只跟著走、繞圈子，突然一聲「不要空跑」，才把我從九霄雲外拉回來，此時又跑出一個念頭：那麼持咒、念佛號，總不會又空跑了吧！心中默念《般若波羅密多心經》：「觀自在菩薩…」，起初都能專心，奇怪，怎麼一下子又忘了誦到那兒？好吧！重新來。咦！為什麼無法戰勝它呢？總是一直在「觀自在…」經首循環著，沒辦法一氣呵成完整的默誦，原來跑香不是件容易的事，它也需要禪定功夫。

照顧所緣，照顧腳下，當下要清清楚楚、明明白白，維那師父的一句「提起正念」能打掉我們的妄想。進出禪堂多次，首次遇到「催香」跑起來，感覺很新鮮，但在七天之中只有那麼一次。肩膀痠痛及膝蓋疼都接踵而來，考驗著我的耐力，與它們搏鬥吧！大步的跨出去，忘掉膝蓋關節的不舒服，雙臂甩起來，將痠痛趕走，同時也將腦袋瓜不好的種子給焦了，邁向光明面。