這些日子以來，身體健康，精神煥發，父母親見我氣色這麼好，都很歡喜，仔細想想，最主要的原因是去上瑜伽課程帶來的功效。
 
事前多方打聽，後來經由朋友推薦一位資深老師。這位老師上課分幾個部分：理論、高斯基舞、暖身、體位法、按摩、大休息。理論部分，介紹瑜伽起源、呼吸、水、飲食、起居等相關事項，每次主題不同。高斯基舞是一種連結身體與心靈的舞蹈，可以訓練心的專注。老師很注重暖身，一定要做到身體每個關節都熱起來，這樣身體才不易受傷。體位法即是一般所謂瑜伽動作，每一式做完，都會大休息，讓身體完全放鬆。按摩全身，能夠讓身體能量平均分配到各部位，也是一種和自己身體對話的方式。
 
每次上完課回來，當天晚上睡眠品質超好，一下子就入睡，也不會作夢。當然啦，身體上的酸痛是免不了的，熱敷或是過一兩天自然就好了。平日在家，我也會抽空自己做瑜伽，雖然花費一些時間，但為了身體健康與良好的生活品質，這是值得的。