問：我常常當眾講話時一直發抖，即使是坐在台下講話也抖個不停，好困擾我，該怎麼辦呢？可不可以給我一些實用的妙方，像是該拜什麼佛？該念什麼咒？

福報禪師答：除了嬰兒學步不知道怕以外，從小到大，第一次獨自出門幫父母買東西、第一次自己搭公車、第一封情書交給第一個心儀的人……誰的第一次不是在害怕中完成的呢！如果能夠勇敢跨越過去，就有了和之前人生完全不同的風景！

絕大多數的人，不敢看自己的錄影、不敢聽自己的錄音，因我們很少去聆聽自己說話的聲音。尤其在大眾面前發言，無法掌控自己的思緒起伏，乃至咬字發音，因而心中有所罣礙，怕說得不好、怕詞不達意，這就是佛經所謂「初學菩薩，或於王庭執理之處，或於善解法義人前，申宗敵論，唯恐有失，是名大眾威德畏。」

《華嚴經》提到，要對治大眾威德畏：「我所志樂，一切世間無與等者，何況有勝，是故無有大眾威德畏。」意即我所一心一意要學習的佛法，世間上沒有任何一樣東西能比得上，何況是勝過它的呢？只要秉持這樣的信念，就能無所畏懼。

說話也一樣，只要確信自己所講，是能表達正確理念，啟人善念的，傳播出去都來不及了，怎可藏私。給自己多一些機會發言，動作和語氣就會慢慢的自然，心情就會鬆，說話會更生動，加上肢體言語的輔助，內容會更豐富流暢！

除此，也要培養傾聽的能力，當你聽懂別人是怎樣表達自己觀點的同時，你會發現原來溝通是互動的！而不是自己在演獨腳戲！如果事先能夠了解聽眾的背景文化及講說的主題能夠層次分明，相信你的發言會吸引大眾的注意力！

平時更要懂得規畫時間充實多方面的知識，無論是人文、科學或是藝術學問的涉獵，讓自己的視野更開闊，思想更成熟，分析能力更圓融，理解力就間接的提升！才能達到事理圓融無礙的境界！