問：我在學校讀的是心理相關科系，心理學中說明自慰是人類的本能，壓抑反而會造成人格的不健康。但我受五戒了，偶爾會自慰，如果這是該戒的邪淫，我是不是犯戒了？如果強加壓抑，又怕造成人格不健全。

福報禪師答：有句話說「盡信書不如無書」，這不是指知識不好，而是人們對知識的理解和運用，常常會加進自我錯誤的判斷或解讀。

我們習慣用感官來建立起對生命的認識，進而以為只要滿足感官，便可解決問題，殊不知這正是問題之源。因為我們覺得只要是人，就一定有欲望，而這樣的觀點，正足以構成欲界的特色—人被貪欲、瞋恨、愚痴的煩惱纏縛，不得出離。

站在心理學角度談論人的欲望，當然所有言行都有合理化的傾向，但這不是合理或不合理刀切兩面的問題，難道放任自慰的念頭和行為，人格就健全了嗎？強暴犯也是隨順自己的淫念而傷害他人，能說起因是正常生理反應，所以行為合理嗎？

當然，面對情欲，有自己解決的方式，只能說持戒無法清淨，但還構成不了犯邪淫戒。佛法認為情欲起時，毋須壓抑，而是當下觀照：欲望為何會生起？是眼見不當之事、耳聞不當之聲、身處不當之境？或是自己痴心妄想？清楚知道它的來與去，謝絕這些讓你生起欲念的因緣，就能有效對治；如果故意去觸犯念頭，比如看美女清涼照、限制級影片等，生起意淫之心；再來將自己的「心理狀態」讓它「合理化」，事後再來觀照，這是沒用的，畢竟躲避火坑不是穿防火衣，而是遠離火坑。當清明覺照的能力增加了，你自然明白欲望也是虛幻的，這不是一朝一夕的功夫，要有耐心去實行。

再者，對於在家居士，佛法只教人不要邪淫，就是不允許婚姻生活以外的兩性關係，所以你可選擇婚嫁，組織佛化家庭過婚姻生活，建全自己的人格及人生。