【本報台北訊】三軍總醫院及國防醫學院昨天發表臨床研究顯示，持續性的有氧運動有助於第二型糖尿病患降低空腹血糖、總膽固醇及三酸甘油脂等，不僅可控制病情，也可預防或延緩併發症的出現。

三總復健部主治醫師蔣尚霖表示，飲食、藥物及運動是控制糖尿病的三大要素，三總和國防醫學院對第二型糖尿病患，進行有氧運動的臨床研究。共有十三名四十至六十歲的受試男女病患參與，醫院為他們設計出適合個人體質的運動強度，再展開每周三次、連續十二周的跑步機跑步測試。

每名受試病患並接受抽血檢測，結果發現，持續且規律性的有氧運動有助健康。

台灣糖尿病關懷基金會、前台大醫院院長戴東原解釋，持續性的有氧運動可讓肌肉增加、肌力增強，既可促進胰臟分泌胰島素，改善胰島素的抗阻性，骨肌細胞對胰島素的利用率也較高。

他說，美國糖尿病學會強烈建議糖尿病患，應維持每周至少三次、每次至少三十分鐘的運動量；不久前，更鼓勵患者增加為每周五次。

蔣尚霖也表示，有氧運動包括健走、慢跑、騎腳踏車及游泳等，每次應運動到有點喘，卻還可以和別人說話的程度才行。