【記者張雅雯台北報導】便秘是老年人常見的問題，除了老化使得腸胃蠕動速度變慢，使用高血壓、糖尿病、精神疾病藥物也常見便秘的副作用，學者指出對膝蓋下方的足三里穴與上巨虛穴（足三里穴下三吋約一點五橫指寬處），每天按摩八分鐘，可以促進腸胃蠕動，避免依賴瀉劑而衍生肛門←管問題。

大仁科技大學護理系臨床指導老師梁玉梅日前在「第六屆長期照護研討會」發表這項研究成果。她在南部一家養護機構選取三十位六十歲以上、具備認知功能的老年人為實驗組，每天在兩腳的足三里穴及上巨虛穴各按摩兩分鐘；另選取三十人為對照組，只在穴位上貼零點五公分的圓形貼紙。經過六天分析，發現實驗組的老年人，按摩穴位第三天起解便次數增加，第五、六天在排便感受上有明顯改善。

台北市中醫師公會常務理事黃建榮表示，足三里穴與上巨虛穴都是胃經的穴位，按壓穴道的確可增進腸胃蠕動，特別對於體質虛弱的老年人是較好的選擇，因為使用瀉劑會刺激腸胃強烈蠕動，容易拉肚子，對身體反而是負擔。

梁玉梅表示，老年人皮膚較脆弱，因此一個穴位不宜按壓過久，也不需過度用力，讓老年人感覺有點痠麻即可；按壓點每秒以順時針方向轉一圈，朝著按五秒、休息一秒的速度進行即可。