【記者張雅雯台北報導】國人失眠困擾愈來愈嚴重。根據台灣睡眠醫學學會最新調查顯示，一周超過三天出現失眠困擾、持續逾一個月的「慢性失眠症」，每五個人就有一人處於長期失眠。

睡眠醫學學會理事長杭良文說，失眠有三項定義：無法在三十分鐘內入睡、半夜醒來就不易再入眠、清晨常比預定時間早醒來。這項調查在今年十月進行，電訪四千零五名十五歲以上的民眾，近六成民眾過去一個月內曾有其中一種失眠症狀，又以女性居多。

若與二○○六年的調查相較，發生頻率達「慢性失眠症」或一周至少得用藥助眠的民眾，在最新調查中成長一倍，達到百分之二十一點八的新高，預估國內有四百萬人的失眠非常頻繁且步入慢性化。

民眾失眠的壓力來源包括經濟、工作、家庭因素，特別是慢性疾病患者與失眠共病情形嚴重，雙和醫院精神科主任李信謙指出，糖尿病患者容易有不寧腿症候群、高血壓患者常合併睡眠呼吸中止症、心血管用藥有些人睡前吃會干擾睡眠，因此調查顯示這些患者的慢性失眠盛行率分別達百分之三十一點七、百分之二十八點七、百分之三十七點九，較一般人還高。

杭良文認為解決失眠困擾要找出原因，調查顯示民眾睡不著時最常看電視或上網，然而這些聲光刺激反而更不利睡眠，應該透過運動、看書來調整，有些慢性病患改變用藥時間即可改善，他也強調藥物只能「助眠」、不能「安眠」，該用時要用，但絕不是天天依賴。